Полезные и вредные привычки

Полезные и вредные привычки

Привычки помогают заботиться о себе

Привычка — действие, которое повторяется. Чистить зубы, мыть руки перед едой, гулять и вовремя отдыхать полезно для здоровья. Один раз — начало, а привычку поддерживает повторение. Мы обсуждаем поступки, а не называем людей плохими.

Составь маленький план

Выбери одно полезное действие и понятный момент: «После ужина чищу зубы». Реши, что напомнит: обычный порядок дел, заметка или помощь взрослого. Если пропустил, спокойно вернись к плану.

Что опасно пробовать

Табак, вейпы, алкоголь и наркотические вещества вредят здоровью. Они могут вызывать зависимость — человеку становится трудно отказаться от употребления. Алкоголь и наркотики могут менять поведение и мешать безопасным решениям. Вейп не является безопасной игрушкой. Обещание «один раз безвредно» не делает опасное безопасным.

Не бери неизвестные таблетки и вещества. Лекарства принимают с ответственным взрослым по назначению, а не по совету друга. Даже знакомый человек может предлагать опасное.

Отказ без спора

Скажи: «Нет, я не буду». Отойди в безопасное место и расскажи взрослому, которому доверяешь. Не нужно спорить или доказывать свою смелость. Если трудно произнести отказ, можно сразу уйти за помощью.

Если уже попробовал

Сразу скажи взрослому, что случилось: при неизвестном веществе нужна медицинская помощь. Если взрослого рядом нет, звони 103. Не скрывай случившееся, не принимай другие лекарства и не вызывай рвоту. Помощь важнее страха признаться. На уроке все ситуации обсуждают словами: ничего опасного не приносят и не пробуют.

Проверь себя

Первая попытка —8–10 минут: короткие записи, причины устно. Затем отдельно 3–5 минут на ключ. Сначала ответь сам на все вопросы. Затем открой ответы. После разбора закрой их и реши Т1 ещё раз.

П1

Почему одного раза мало для привычки?

П2

Назови две полезные привычки.

П3

Вейп — безопасная игрушка?

П4

Можно ли брать лекарство по совету друга?

П5

Назови три шага отказа.

Т1

После каникул забыл вечерний сбор портфеля. Нужно бросить план? Что поможет?

Показать ответ после выполнения

Что запомнить

Полезное — повторяю. Опасное — не пробую. За помощью — к взрослому.

Источники

• Программа ОБЖ II–V классов
• КТП Аверсэв 2026/2027
• ВОЗ: электронные сигареты
• ВОЗ: алкоголь

Фотореалистичные учебные сцены созданы Imagegen, это не документальные фотографии. Все задания выполняются без опасных опытов.